Кофеин бензоат натрия

Кофеин — это растительное соедине­ние с отчетливым психостимулирую­щим эффектом. По научному их называют алкалоиды. Больше всего его содержится в кофе. Чуть меньше в чае и какао. Общеизвестно, что он имеет бодрящий эффект, но есть и другие положительные стороны. Например, под его воздействием облегчается дыхание в результате расширения альвеол легких. Так же он имеет свойство сужать кровеносные сосуды, в результате чего притупляются боли в мышцах, а также головные.  Кофеин ускоряет процесс метаболизма и соответственно сжигание жира. И моле­кулы жира используется организмом как до­полнительное топливо при физических нагрузках.

Положительные свойства.

В наши дни кофеин популярен в разных видах спорта. Главным образом, для того, чтобы сбросить лишний вес. Как известно, он приводит к высвобождению молекул жира из жировых кле­ток. Эти молекулы попадают в крово­ток и становятся дополнительным то­пливом организма. Понятно, что это попутно повышает физическую вы­носливость его.

Ученые прове­ли опыты на крысах, а потом и на спортсменах-добровольцах, и устано­вили, что воздействие его на вы­носливость связано с экономией гли­когена. Неспособность бежать или выполнять физическую работу взаимосвязано с уменьшением количества глико­гена в организме. Если в крови есть свободные молекулы жира, они используются как топливо взамен гликогена и тем самым отодвигают физическую усталость. Как раз по этой причине прием ко­феина рекомендуют перед силовым тренингом. Кофеин с гарантией доба­вит вам несколько лишних повторений.

Кстати, он уменьшает мышеч­ную боль, ну а она является серьезным ограничивающим фактором при мно­гоповторном тренинге. Чем позже придет боль, тем дольше вы будете де­лать упражнение.

Суммарный эффект полезных свойств его положительно ска­зывается на результативности силовых тренировок. Американские ученые провели сравнение числа повторов в жиме лежа, выполненных с весом 80% от разового максимума двумя группами культуристов. Члены первой группы за час до тренинга принимали кофеин, а второй — безвредное плаце­бо. Оказалось, что первая группа сде­лала, в среднем, на 2 повторения боль­ше. Выходит, прием кофеина приво­дит к повышению интенсивности тре­нинга, а это автоматически влечет за собой ускорение роста мышечной массы.

К тому же он может помочь восстановлению. Речь идет об уже из­вестном вам влиянии его на угле­водный обмен. Усиление такого обме­на оказывается как нельзя кстати в фи­нале многоповторной тренировки. Превращение углеводов в жир культу­ристу не грозит, зато быстрое усвоение углеводов повышает секрецию инсули­на, темп накопления гликогена и бло­кирует разрушительную деятельность кортизола.

Отрицательные свойства.

Уменьшение сечения сосудов под его воздействием закономерно приводит к повышению кровяного давления. Стоит заметить, что данная реакция сопровождает многие психо-эмоциональные переживания, в частности, секс. Оно является незначительным и потому безопасным. Однако бытует мнение, будто в условиях повышенной физической нагрузки или нервного стресса, когда давление уже и без того повышено, прием кофе может привести к сердечному приступу и даже инфаркту.

Медики провели обширные статистические опросы среди пациентов кардиологических клиник, переживших инфаркт, и установили следующее. Жертвами инфаркта чаще становятся люди, которые не занимаются спортом, имеют наследственные сердечные заболевания и пьют мало или вообще не пьют кофе. Медики считают, что 1-2 чашки кофе в день, наоборот, имеют профилактический эффект. Сосуды как бы тренируются на растяжение под воздействием кофеина.

Сколько его нужно принимать, чтобы он оказал свое положительное воздействие?

Обычные кофейные напитки, вроде эспрессо, не могут служить источником кофеина для культуриста. Такие напитки содержат ненужные сахар и жиры (если в кофе добавлено молоко).

Но самое главное в том, что его в кофе для спортсмена недостаточно.

Культуристу лучше принимать его в виде пищевой добавки. Самым распространенным является кофеин бензоат натрия — препарат в таблетках, содержащих 100-300 мг ангидрида кофеина. Обычно доза приема — дважды в день. Первый раз утром и вторично за час-два до тренировки.

Он обладает продолжительным действием, так что принимать его вечером не рекомендуется, так как  это чревато бессонницей.

Имеет ли кофеин бензоат натрия эффект диуретика?

Он действует на почки, усиливая мочеиспускание.

На этом основании его называют диуретиком. Дегидрация может повредить результативности спортивной тренировки, поэтому с появлением энергетических напитков для спортсменов,  содержащих кофеин, ученые предприняли ряд серьезных исследований. Они установили, что диуретический эффект его очень слаб и не может ухудшить физическое состояние спортсмена.