Экипировка для пауэрлифтинга имеет очень большое значение. И значение это не только в защите от травм, но и результативности спортсмена. Качество экипировки и умение ею пользоваться может стать причиной победы или фиаско на соревнованиях. Поэтому не стоит пренебрегать ею на тренировках приберегая для соревнований.

Вот пришло время, когда вы, тренируясь по принципам пауэрлифтинга, плавно поднимая нагрузку, дошли до выполнения в каждом из 5 подходов по 5 повторений. Вы начинали с 8 повторений, постепенно поднимали тренировочные веса и уменьшали количество повторений. Вы как бы в тупике. Веса не поднимаются уже несколько недель. Начался застой в тренировках.

Становая тяга – самое тяжелое, но и наиболее продуктивное упражнение для развития силы и наращивания массы. При ее выполнении включается в работу три четверти всех мышц тела: спина, бедра, ягодицы, трапеции, предплечья и даже бицепсы.

 Одним из самых тяжелых упражнений в силовом спорте является приседания со штангой техника которого очень сложна. Но так как это упражнение очень эффективно, то ее нужно знать.  Приседания – одно из основных базовых упражнений для развития большой группы мышц тела. При выполнении данного упражнения нагружаются самые большие мышцы — четырехглавая мышца бедра, приводящие мышцы бедра, ягодицы, разгибатели спины. Они составляю две трети общей массы тела. Поэтому наличие стоек для приседания в зале есть необходимое условие его посещения.

 В любом тренажерном зале стойки для жима – самое популярное место, особенно для новичков. Жим лежа любят делать все, так как основной показатель силы для многих – величина веса при выполнении этого упражнения. Однако чтобы достичь высоких показателей в нем необходимо отработать правильную технику жима лежа, которая поможет выжать больше как лифтеру так и бодибилдеру.