• Как проявить 8 кубиков пресса

    В различных сервисах интернета типа «вопрос-ответ» можно встретить дискуссии о том сколько же кубиков имеет брюшной пресс. Визуально он вроде делится на 8 частей. Но отчетливо напоминают кубики только верхние 6, а два нижних – что-то неопределенное.

    В независимости от того на сколько частей делится пресс наша задача его показать, убрав скрывающий его слой жира.

    8 кубиков пресса

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Как перегнать жир в мышцы

    Как перегнать жир  в мышцы? Это хотел бы узнать каждый толстячок приходящий  первый раз в зал.

    жир в мышцы

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Растяжка на все группы мышц для ускорения их роста

    Ну какой качек не хочет узнать секрет проливающий свет на то как ускорить рост мышц. Вроде бы присутствуют напряженные тренировки, питание и восстановление. А эффекта соответствующего вложенным усилиям не предвидится. Оказывается, есть один интересный момент, влияющий на скорость роста мышечной массы, который большинство не знает.

    .

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Базовая программа тренировок для начинающих

    Приходя первый раз в тренажерный зал с целью немного подкачаться,  следует перво-наперво определиться с программой тренировок. Нужно базовая программа тренировок для начинающих. Потому что без четкого плана действий занятия превращаются в шатание по залу, выполняя по пути несколько подходов на свободном снаряде.

    Базовая программа тренировок для начинающих

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Бодибилдинг и анатомия мышц

    Поговорим о анатомии мышц и о практическом значении которое может принести это знание в бодибилдинге.

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Пирамида в бодибилдинге как один из наиболее эффективных приемов

    Все тренировочные принципы, которые используются в бодибилдинге хороши, но есть один, который лучше всего действует, если цель стоит в наборе массы, как для новичков так и для профи. Поговорим о том как используется пирамида в бодибилдинге далее.

     

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Форсированные повторения в бодибилдинге

    Рассмотрим один из суперприемов, которые помогают увеличить интенсивность тренировки, когда обычные методы типа увеличения веса на штанге или количества подходов и повторений уже не действуют, а именно форсированные повторения.форсированные повторения

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Как накачаться эктоморфу. Худоба не повод отчаиваться

    Если ты худой, долговязый и невзрачный тип, то не стоит отчаиваться в желании изменить свое тело. Стоит посмотреть на Лу Ферриньо – звезду золотой эры бодибилдинга. Мало того что он страдает глухотой с детства, так еще на старте при росте в 195 см его вес не достигал и 70 кг. Но как говорится, «терпенье и труд все перетрут».

    как накачаться эктоморфу

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Тренировки Арнольда Шварценеггера

    Бесспорно, что с приходом Арнольда Шварценеггера в бодибилдинг популярность этого вида спорта сильно возросла. Его телосложение потрясает даже сейчас, когда на соревновательной сцене никого уже не удивишь супер экстремальной массой мышц. Если есть результат, да еще и какой, то его тренировочный опыт может быть полезен и другим.

    Рассмотрим особенности, которые имели тренировки Арнольда Шварценеггера с его слов. Авось чего-то и пригодится.

    Арнольд Шварценеггер

     

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ
  • Катаболизм мышц и преодоление его с помощью питания

    Злейший враг любого начинающего или опытного качка это катаболизм мышц. Почему так? Потому что это слово означает распад мышц, когда не хватает питательных веществ и энергии для других тканей организма. Иметь большие мышцы ему не выгодно, поэтому в случае малейших неприятностей в плане питания организм отдает то, что нажито непосильным трудом на тренировках.

    преодоление катаболизма мышц

    Рубрики: Бодибилдинг Подробнее КОММЕНТЫ