Вы планируете начать занятия в тренажерном зале. Как выбрать спортзал? На первый взгляд это не существенный вопрос.
На результаты тренировок могут влиять много разных вещей. Самые важные у всех на слуху и постоянно обсуждаются. Это используемые упражнения, техника их выполнения, питание, восстановление. Реже обсуждается место, которое используется для тренировок. Оказывается, выбор спортзала тоже влияет на конечный результат. Для некоторых это вроде не важно, но тот кто бывал не в одном спортзале знает в чем разница. На что же в первую очередь необходимо смотреть во время первого посещения спортзала, чтобы определиться стоит ли здесь остаться.
1. Один из самых главных факторов это контингент, который преимущественно там находится.
Чтобы увидеть нужно прийти несколько раз в разное время. В зале должны находиться хотя бы часть людей серьезно занимающиеся бодибилдингом или пауэрлифтингом, которые тренируются с полной отдачей и могут быть примером для других. А если он переполнен людьми, которые не серьезно относятся к тренировкам, посещение его просто часть их время провождения и приходят они чтобы просто поболтать и покрутить тренажеры, особо не напрягаясь, то лучше тут надолго не задерживаться.
Быть белой вороной не очень комфортно. На вас будут просто смотреть как на сумасшедшего во время выполнения последних повторений в подходе из последних сил. Если кому то нравиться чужое внимание, то это не то. Это будет внимание не восхищения, а непонимания. Лучше тренироваться с такими же фанатами железа, как и сам.
2. Второй немаловажный фактор это оборудование, которое там присутствует.
Чтобы понять, достаточно просто осмотреться. Если здесь чересчур много гантелей весом меньше десяти килограмм, то для серьезных тренировок может ничего не найтись. В хорошем тренажерном зале должно быть большое количество лавочек и стоек для жима, стоек для приседаний, помоста для становой тяги, достаточное количество олимпийских грифов и блинов разных весов. Это нужно чтобы можно было всегда воспользоваться необходимым, а не ждать пока не заснешь.
Тренажеры, которые там присутствуют необходимо рассматривать как дополнение, которое не может быть решающим фактором, ведь серьезная сила и объемы растятся с помощью базовых упражнений выполняемых со свободными весами. Если зал не для бодибилдеров и лифтеров, то в нем будет большое количество тренажеров, которыми легко пользоваться, и малое количество штанг и гантелей, которыми пользоваться нужно имея определенный уровень подготовки и с правильной техникой.
3. Немаловажно отношение людей в спортзале к окружающим и оборудованию.
Правилом хорошего тона будет положить на место снаряд после пользования, разобрать штангу после себя, не разбрасывать по всему залу гантели и блины.
4. Обдумайте удобство расположения спортзала по отношению к вашему дому.
Если добираться до него дольше чем пол часа, то стоит подумать об альтернативе. Не просто найти время для тренировок, когда работаешь, имеешь семью и т.д. Потому чем меньше будет занимать дорога тем лучше.
5. Ну и самое последнее это качество обслуживания в спортзале.
Это исправность оборудования и элементарная чистота. Ведь вы же за что-то платите деньги и вправе ожидать хоть такого минимума.
Оказывается выбрать спортзал не так уж сложно. Помните, что начать занятия в тренажерном зале никогда не поздно. Результативных тренировок.
