Так уж сложилось в умах обывателей, что силовой спорт и в особенности бодибилдинг асоциируются с обязательным приемом стероидов. Много людей считают, что увеличить вес мышечной массы просто невозможно без них. А некоторые «разбирающиеся» даже не понимают различия между протеином и анаболическими стероидами сваливая все в одну кучу.
Приходя в силовой спорт новички часто обладают разрозненной и противоречивой информацией о спортивном питании и применении стероидов. И часто решаются сразу их использовать не разобравшись достаточно в даном вопросе. Для тех кто принял решение принимать стероиды последствия должны быть известны, чтобы понять стоит ли игра свеч.
Нужно понимать что решившись на использование стероидов, для стабильного роста веса и спортивных результатов их нужно принимать курсами в общем количестве примерно от 35 до 40 недель в год. На этот шаг нужно идти подготовленным и уже исчерпать свой природный потенциал роста.
Дозировки должны быть адкватны, они составляют 0,5-1 мг на 1 кг веса тела в сутки. Меньшее количество просто не даст никакого эффекта, а большее будут токсично.
Каких же результатов можно ожидать при такой дозе. При правильном использовании и нормальной реакции организма на стероиды должны увеличиться и улучшиться: работоспособность, рост массы и силы, выносливость, аппетит, тонус, настроение, качество тренировок, мотивация к тренировкам и возможно даже уровень агрессивности.
Есть определенные принципы безопасного и эффективного приема стероидов:
- достаточная длительность стероидного курса (9-12 недель);
- для максимального уменьшения негативных последствий для печени оральные препараты нужно исключить или прием сократить до 3-4 недель в начале курса, особенно это касается оксиметолона, метандиенона и метилтестостерона. Считаются практически нетоксичными для печени примоболан, винстрол, оксандролон;
- когда появляются вышеперечисленные анаболические эффекты, суточную дозировку необходимо уменьшить в два раза. Например начинаем с 1 мг, а сокращаем до 0,5 мг;
- особенное внимание нужно уделить диете и сбалансированности по составлющим. Белка нужно не менее 3-3,5 г, а калорийность от 40 ккал на 1 кг веса тела;
- за 4 недели до окончания курса нужно исключить высокоандрогенные эфиры тестостерона;
- после окончания курса невозможно сохранить ту же интенсивность тренировок, поэтому не нужно пытаться это сделать.
Конечно же при вмешательстве в естественный гормональный фон организма возможны различные его реакции. Это все проявления приема стероидов не связанные с анаболическим воздействием на мышцы.
Перечислим некоторые:
- угревые высыпания на коже, в большинстве случаев устраняется путем исключения простых углеводов из диеты, гигиенической профилактикой;
- усиленный рост волос на теле и лице не зависимо от пола;
- усиление сексуального влечения у мужчин и женщин (проходит после окончания курса);
- ускоренное половое созревание у молодых людей, которые не достигли еще половой зрелости;
- развитие внешних женских половых признаков у мужчин при применении высоких дозировок эфиров тестостерона, а также других стероидов, которые могут легко ароматизироваться (выработка в организме эстрогена) в совокупности с естественной недостаточной функциональностью печени;
- увеличение печени, тяжесть в месте ее расположения (чаще всего проходит при прекращении приема) при повышенных дозировках, особенно при использовании 17-альфа-алкилированных стероидов;
- нарушение нормальной выработки спермы, что проходит через около 5 недель после окончания курса;
- при приеме стероидов нужно быть полностью уверенным в своем здоровье, так как они стимулируют рост раковых опухолей, если они уже есть. Несмотря на распространенное мнение они не имеют канцерогенного эффекта и не есть причиной возникновения рака;
- возможно увеличение агресивности при использовании высоких доз;
- если есть предрасположенность к выпадению волос, то стероиды особенно усиливают этот процесс.
Некоторые побочные эфекты появляются через около 5 недель после окончания приема. В это время уровень гормонов в организме значительно уменьшается. Соответственно уменьшается интенсивность тренировок, уровень силы и мышечные объемы. В следствии этого появляются проблемы психологического характера, депресия, особенно у неосведомленного человека.
Также возможны некоторые трудности со здоровьем которые через несколько месяцев проходят. Вследствии уменьшения естественного уровня половых гормонов после окончания приема происходит уменьшение полового желания и возможностей. Временно наблюдается бесполодие. Это мужчинами воспринимается как приближение импотенции, что привело к негативной славе стероидов.
Для употребляющих стероиды последствия могут быть и посерьезней. Из необратимых эффектов приема при превышении доз, значительной длительности, слишком интенсивной программе тренировок опасно развитие патологической гипертрофии сердечной мышцы с формированием в последствии миокардиодистрофии и синдрома недостаточности кровообращения. Это, к сожалению необратимо, и может привести к инвалидности.
Есть еще несколько проблемных аспектов употребления стероидов:
- в данное время черный рынок насыщен различными стероидными препаратами, но точно сказать что находится под упаковкой большинства не может никто, даже продавец. Если раньше они продавались в аптеках по рецепту, который можно было взять у знакомого врача, то теперь при покупке стероидов часто покупается кот в мешке, в результате эффект от приема предугадать невозможно;
- частой ошибкой атлетов есть утверждение, что при приеме стероидов перетренированность невозможна. Да возможности организма увеличиваются, но они конечно же не безграничны. К тому же при тренировках, нагружаются не только мышцы, но и нервная система, которая тоже нуждается в адекватном восстановлении;
- в погоней за скорейшим результатом можно наблюдать использование завышенных доз стероидов. Хоть разница между минимально эффективной дозой и токсичной достаточно велика, но значительная длительность приема ведет к возникновению побочных эффектов;
- часто материальные проблемы, особенно у начинающих, толкают на употребление стероидов вместо затрат на построение нормальной для спортсмена диеты. Такая тактика конечно же менее обременительна в финансовом плане, но эффект от нее только негативный вследствии того что возможны дистрофические изменения внутренних органов от недостатка необходимых питательных веществ, а прирост массы будет только в результате задержки жидкости в организме
- преследуя невозможную даже в принципе идею полного сохранения тренировочного эффекта после окончания приема анаболических стероидов некоторые атлеты используют гормон роста или инсулин, что безопасно только при правильном контроле.
Наращенную с помощью стероидов мускулатуру сохранить невозможно, чтобы это сделать и прогрессировать дальше нужно повторять и повторять курсы приема с минимальными перерывами.
Перед началом первым приемом стероидов нужно проанализировать следующие вопросы, чтобы понять стоит ли это делать или нет:
- использованы ли все возможности построения тренировочных программ и диет для естественного роста;
- достаточно ли в наличии ресурсов для обеспечения тренировок в новых условиях – обеспечение необходимой диеты;
- есть ли источник качественных препаратов;
- действительно ли нужен тот уровень развития для которого нужен прием стероидов, может достаточно и естественного потенциала организма;
- понимаете ли вы что возможна зависимость от стероидов и побочные эффекты вплоть до проблем со здоровьем;
- находитесь ли вы в своей лучшей физической форме и нет ли проблем со здоровьем.
Для оценки действия стероидов на организм есть смысл провести тест длительностью ориентировочно в 6 недель. Во время него нужно принимать в безопасных дозах (0,5-1 мг на 1 кг веса тела) тестостерона энантат или цинионат, либо комбинацию нандролона деканоата и метаидиенона, которые есть оптимальными для этого. Если не будет наблюдаться выраженного анаболического эффекта за это время, то и другие препараты его тоже не обеспечат. А в случае возникновения вышеописанных побочных эффектов прием сразу же прекращается.
В первом и втором случает нужно себе уяснить, что ваш организм не для стероидов. Ведь прием при слабой реакции на них не имеет смысла, а появление побочных эффектов даже при пробном приеме приведет к их усилению при регулярном приеме и соответственно к потерянному здоровью, что не оправдано никаким развитием мускулатуры. Решаться на регулярный прием можно при положительной реакции, что будет проявляться в прибавке мышечной массы на несколько килограмм (около6 кгза 6 недель в зависимости от начального веса) или увеличении ее при одновременном уменьшении жировой прослойки. За первый курс положительная реакция должна быть обязательна и ярко выражена, ее невозможно не заметить.
Самое важное при приеме стероидов то, что ни в коем случае после окончания курса положительные достижения не сохранятся навсегда. Уменьшатся интенсивность тренировок, сила и со временем мышечная масса. Это нужно понять в первую очередь. Мышцы заработанные с огромным трудом будут со временем потеряны и курсы нужно будет повторять снова и снова. Это минус. А плюс в том, что опасность стероидов сильно преувеличена, выраженное токсическое действие их проявится если применять сверх высокие дозы длительное время, или злоупотреблять препаратами орального типа, ну и конечно же если есть особенности организма, которые не допускают приема данных препаратов – личная непереносимость.
При осмысленном и аргументированном подходе прием стероидов даже в любительском спорте может быть оправдан и все негативные последствия сведены к минимуму. Ведь чаще всего проблемы начинаются от недостатка информации в данном вопросе и дилетантском отношении к своему здоровью.
спасибо за статью, понятно и доступно