Когда то Зигмундом Фрейдом было подмечено, что все поступки людей произрастают из-за желания денег и секса. Переводя это выражение на тему бодибилдинга можно сказать, что большинство занимаются им из-за естественного желания привлекать к себе представительниц противоположного пола.
Спорт и диета, конечно же, положительно влияют на уровень здоровья и естественно на сексуальное благополучие. Ведь если нет здоровья, не будет и нормальной половой жизни. На ней обязательно скажутся болезни связанные с нарушением обмена веществ (диабет). А импотенция может развиться через нарушения в нервной и сердечно-сосудистой системах.
Половое желание людей зарождается в мозге. Но если тело выглядит спортивно, то оно более сексуально привлекательно, соответственно желание только усиливается. Плюс к этому, специальная диета, изменяя гормональный фон, стимулирует выработку веществ, которые отвечают за сексуальные ощущения.
Но есть такие вещества, которые негативно скажутся на химических процессах, которые происходят во время сексуальных переживаний. Например, кокаин сначала усиливает возбуждение, но из-за перегрузки нервной системы очень трудно достичь эрекции. Курение сигарет, несмотря на разрозненную информацию о некотором повышении при этом тестостерона, влияет только отрицательно на сексуальную функцию из-за такого же влияния на сердечно-сосудистую систему. Курение не только приводит к атеросклерозу кровяных сосудов, но и другим нарушениям этой системы, что чревато импотенцией. Алкоголь на первый взгляд можно отнести к широко применяемому для налаживания сексуальных контактов средству. Но это так если потребление его минимально. Его же избыток влияет на производство тестостерона не в лучшую сторону.
Основные негативные влияния мы рассмотрели, а какие же вещества способствуют хорошей сексуальной жизни.
Очень важна сбалансированная диета, которая улучшает функцию сердечно-сосудистой и нервной системы. Например, витамин А нужен для здоровья волокон которыми устелены внутренние органы, в том числе и половые. Витамины В нужны для синтеза веществ благодаря которым появляются сексуальные переживания.
Основные вещества, поступающие с едой – протеины и жиры способствуют выработке половых гормонов. У женщин производство эстрогена связано с количеством жиров. Если же рассматривать производство тестостерона, то уже доказано, то вегетарианцы не потребляющие животные жиры имеют уровень тестостерона намного ниже. Также на уровень этого гормона влияют стрессы. Ведь во время их активизируется производство кортизола, который подавляет выработку тестостерона. Также простое недосыпание сокращает его содержание в крови до 40 %. Кроме того даже изменение уровня самооценки и общего состояния влияет на количество тестостерона.
Среди других веществ, которые влияют на половую сферу можно обратить влияние на цинк. Точно известно, что легендарный Казанова съедал 50 устриц в сыром виде. По его мнению, это положительно влияло на его половую силу. Это верно, ведь в устрицах много цинка, который влияет на производство тестостерона.
Широко известная виагра используется для лечения импотенции. Ее принцип действия в том, что нужно каждому бодибилдеру. А именно улучшить кровоток в мышцах для лучшего поступления к ним питательных веществ, что делается некоторыми спортивными препаратами, имеющими в своем составе окись азота. Но виагра увеличивает количество окиси азота именно в половых органах, что сказывается сразу на их кровонаполнении. Мало кто знает, что виагра действует не только на мужчин, но и способствует эрекции клитора у женщин. Но еще меньше задумываются людей о том, что виагра сама по себе не способствует сексуальному влечению, которое возникает в мозге.
Близким по действию к виагре, но не таким сильным отличается аминокислота L-аргинин, которая увеличивает количество окиси азота.
Занятия же с отягощениями, сами по себе, бесспорно, способствуют выработке тестостерона, но тут главное не переборщить. В состоянии стресса и перетренированности, количество тестостерона уменьшается, из-за увеличения уровня того же кортизола.
Занятия бодибилдингом ни в коем случае не может быть причиной ограничивать себя в половой жизни. Тот же уровень тестостерона, повышающийся во время тренировок, еще более значительно повышается, если мужчина имеет регулярные половые контакты, что приведет к еще более интенсивным тренировкам, более качественному восстановлению и быстрому набору мышечной массы. Единственно, что лучше всего заниматься сексом вечером перед сном, чтобы организм имел возможность отдохнуть. Если же делать это утром, или за несколько часов до тренировки, то она будет уже не такой продуктивной.
Есть также ошибочное мнение, что во время полового акта теряется много белка, но количество это исчисляется несколькими граммами, что полностью перекрывается при употреблении протеиновых смесей.
Итак, секс и бодибилдинг очень даже совместимы, ведь естественно высокий уровень тестостерона вследствие регулярной половой жизни только положительно скажется на тренинге и достигнутых результатах.
