Рубрика: Спортивное питание

Аминокислота аргинин

Как известно, окись азота NO это ядовитое соединение, которое в огромном количестве выбрасывается промышленностью и особенно выхлопными газами автомобилей. Еще совсем недавно его рассматривали только как загрязнитель атмосферы и сильнейший канцероген.

кровеносный сосуд

 

Но совершенно случайно учеными было открыто, что окись азота воспроизводится в организме человека. Выяснилось, что под его воздействием расслабляются и расширяются кровеносные сосуды.

Поговорим о мельчайших сосудах человеческого организма – о капиллярах. По толщине они микроскопические, больше чем в 10 раз тоньше волоса.  Общая длинна их в теле десятки, а то и сотни тысяч километров. Но в таких мельчайших сосудах хранится 80% всей крови. Соответственно все внутренние органы, мозг, мышцы снабжаются питательными веществами с помощью капилляров. И чем больше капилляры расширены, тем больше их попадает к мышцам. Если они ссужены, то расти мышце просто не с чего. Лучший куль­тутурист XX века Ар­нольд Шварценеггер  по этому поводу как-то высказался так: «Нет, тут уж  меня никто не проведет. Главный секрет роста  мышц — это пампинг!» Конечно, при напряженной работе мозг отдает команду на расширение капилляров. Но для  достижения серьезных и более быстрых результатов в тренировках необходимо дополнительно расширить сосуды в мышцах.

Блестящим доказательством от­крытия влияния NO на сосуды стало изобретение виаг­ры. Вот поэтапное описание ее действия: повышение уровня окиси азота в тканях детородного органа — резкое открытие капилляров — массиро­ванный прилив крови — стальная эрекция.

Не выяснено оставалось, как попадает в организм окись азота?

Сравнительно недавно, в 1987 году, было установлено, что она воспроизводится организмом в результате окисления аминокислоты L-аргинин. То есть, с помощью ее производится снабжение NO.

Ее воздействие имеет также медикаментозный эффект. Например, для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза, диффузного спазма пищевода. Еще раньше было установлено, что с помощью оксида азота защитники иммунитета клетки макрофаги уничтожают болезнетворные бактерии и ненужные организму клетки. Также недостаток окиси азота негативно сказывается на психике человека.

Выходит, что окись азота очень важна для организма обычного человека, а для спортсмена она особенно важна.

Из двадцати известных аминокислот именно аминокислота аргинин есть источником NO, также он способен благоприятно влиять на выработку гормона роста.

При его приеме улучшается спортивная форма, благодаря тому, что вместе с глицином участвует в выработке креатина в печени, который тоже является очень эффективной аминокислотой для спортсменов. Но о креатине разговор будет отдельный.

В результате приема аргинина увеличится мышечная и уменьшится жировая масса тела.

Дозировка аргинина следующая. Принимаем 2-5 г на пустой желудок за один час до тренировки, а также перед сном.

аргинин

Однако L-аргинин имеет свои противопоказания, а именно:

— заболевание герпесом;

-беременность и кормление грудью;

— шизофрения.

Почему для спортсмена очень важен прием именно аргинина из всех аминокислот? Потому, что только он приводит не только к увеличению массы мышц, но и благоприятно воздействует на здоровье человека. Достичь желаемых результатов можно намного быстрее. По мере возможности можно употреблять и другие аминокислоты, но прием аргинина стоит на первом месте.

Возможно будет интересно и это:

Еще статьи по теме:

Один комментарий
  • here you will

    Сенкс за инфу, почитал с интересом

    2014-02-26 в 10:11 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: