Не одному любителю железа приходилось наблюдать на себе, когда одинаковые тренировки даются по разному. Одна может пройти как говорится «на одном дыхании», а другую приходится заканчивать неимоверным усилием воли. В чем же может быть причина и как на это может повлиять питание во время тренировок.
Продолжим тему начатую в прошлый раз на тему углеводов и их значения в питании спортсмена. Рассмотрим что такое гликемический индекс продуктов питания и с чем его едят.
Сегодня рассмотрим что такое углеводы и какие они бывают. Ведь для любого человека мало-мальски разбирающегося в спортивной диетологии ясно, что значение углеводов в питании спортсмена наряду с белками очень велико.
Все кто более-менее разбираются в питании для бодибилдинга говорят при первой же возможности, что потребление белков для мышц это один из самых важных факторов их роста.
Занятия бодибилдингом или разнообразными силовыми видами спорта— это путь для тех, кто хочет стать сильнее и больше. Правильно построенный тренировочный процесс и правильное питание это наиболее короткий путь к силе и массе. Но все же хочется этот путь сократить до минимума. В силовом спорте есть так называемая «темная сторона силы». Это связано с использованием анаболических стероидов. Стероиды для начинающих – вот наша сегодняшняя тема.
Жиры. В силовом спорте, а особенно в бодибилдинге к этому виду питательных веществ относятся с опаской. Ведь чаще всего люди, пытаясь думать логически, уверены, что они главная причина повышения веса тела за счет отложения подкожного жира, что сводит на нет все усилия по приобретению качественной мускулатуры. Но все же жир жиру рознь.
Если идет речь о здоровье и о таком минерале как кальций, то это связывают преимущественно с состоянием костей и зубов. И это не спроста. Ведь для них это одна из основных и наиболее важных составляющих. К тому же кальций в организме человека связан с целым перечнем его функций.
В бодибилдинге для скорейшего достижения результатов очень важен режим. Особенно следует обратить внимание на режим питания. Его целью есть своевременная доставка в организм необходимого количества питательных веществ. По сравнению с обывателем важность потребления белка для бодибилдера намного больше. Ведь все тренировки будут напрасны, если есть недостаток строительного материала для мышечных волокон. Как сделать протеиновый коктейль рассмотрим сейчас.
Практически все бодибилдеры используют спортивное питание для набора веса. И каждый старается узнать о об этом больше. Сколько книг, статей в культуристических журналах и в сети посвящено этой теме. Каждому мало-мальски разбирающемуся в теории и практике набора мышечной массы как аксиома ясно, что питание один из краеугольных камней на котором находится успех роста мышц. Но в сознании обывателей передаваясь из уст в уста бродят заблуждения, которые стали уже мифами и могут повредить в добыче информации человеку, который первый раз разбирается с этим вопросом.
Сегодня рассмотрим основную информацию о гормонах, которые влияют на рост мышц и сжигание жира, а также как можно несколько повлиять на их производство безопасными методами. И так главные гормоны роста мышц.
