Занятия бодибилдингом позволяют заполучить крутую рельефную мускулатуру и силу как у быка — истинно мужские качества, которые не лишними будут любому среднестатистическому парню. Но вот вопрос, не помешает ли процесс их достижения другому немаловажному процессу, который происходит в основном ночью. Поговорим о том как бодибилдинг и потенция на высоком уровне могут существовать одновременно не мешая друг другу.

Для тех, кто решил заниматься с железом для наращивания мышечной массы или силы нужно быть готовым терпеть определенный дискомфорт. В первую очередь это боль. Бывает мышечная боль после тренировки и во время нее. Рассмотрим как и почему эти два вида возникают.

Ожирение это бич современного общества. Как согнать подкожный жир хотят узнать многие, но не все готовы чем-то жертвовать ради этого или работать для достижения цели. Рассмотрим основные вопросы связанные с этой проблемой.

Жир – один из самых злых недругов каждого культуриста, ведь перед каждым соревнованием приходится вести борьбу за мышечный рельеф стараясь убрать прослойку скрывающую плоды тяжелых тренировок.

В мире бодибилдинга широко известно имя Майка Ментцера. Им был разработан так называемый супертренинг. Его система подразумевает в отличие от последователей Джо Уайдера выполнение минимального количества подходов на тренировке с использованием максимального веса. Ученики же дяди Джо такие как Арни тренировались долго долбя каждую мышцу множеством подходов и повторений со средними весами. Но несмотря на принципиальное различие тренировка по Ментцеру подразумевает использование принципов Уайдера, эффективность которых скорее всего никто не будет оспаривать.

Для того чтобы машина поехала в бак нужно заправить некоторое количество бензина. Чтобы выполнить определенную работу нужно затратить определенное количество энергии. Физическая нагрузка в зале это тоже использование энергии. Откуда берется энергия для тренировок и повседневной жизни в человеческом организме далее.

Всем знакомо чувство, когда вдруг ни с того ни с сего начинает клонить в сон, вы становитесь вялым, а потом появляется боль  в горле, насморк и кашель. Как всегда незаметно подкралась простуда. Сегодня наша тема о том как соотносятся обычная простуда и тренировки по бодибилдингу и возможны ли тренировки при простуде.

Чтобы разработать эффективный комплекс для накачки мышц  нужно иметь определенное понятие того какие бывают упражнения в бодибилдинге. То есть их виды для определенных целей, которые мы преследуем, приходя в зал.

Главная задача культуриста это масса, масса и еще раз масса. Шлифовка массы, сушка, рельеф делается тогда, когда уже есть что рельефить. При этом массы хочется побыстрее.

Для наращивания силы и массы бедер наилучшим упражнением являются приседания.  Но так называется не одно единственное упражнение.  Как говорится в одной туповатой песне, девушки бывают разные, черные, белые красные. Так и приседания бывают разными. Для опытных спортсменов они широко известны. Но для некоторых новичков краткий обзор видов приседаний может представлять интерес.