Имея в виду питание для набора мышечной массы, скорее всего подразумевают тонны белковых продуктов и углеводов которые должен употреблять спортсмен, да еще и плюс к этому протеины в порошках которые являются суррогатом питания, а не полноценной пищей.

А другие элементы здорового питания, например, такие как клетчатка в бодибилдинге вспоминаются не так уж часто. Для тех, кто хочет уменьшить вероятность возникновение язв или других желудочных заболеваний эта статья.

В бодибилдинге есть такие упражнения, которые представляют некоторую опасность травмирования нижнего отдела позвоночника. Такая травма может поставить крест на занятиях любимым видом спорта да и вообще намного усложнить жизнь.

Считается что штанга – лучший инструмент для накачки мышц. Конечно это так, но не всегда есть возможность посещать зал или иметь достаточно места для занятий с нею дома.

Тогда на выручку могут прийти забытые многими гантели. Ведь наравне со штангой они являются мощным методом накачки, конечно если использовать большие веса.

В интернете многих нетерпеливых индивидуумов интересует как накачаться за неделю. Это реально несмотря на кажущуюся нелепость. Рассмотрим основные пути решения данной проблемы.

Маленькая попытка рассмотреть две противоречащие друг другу вещи. Спорт и алкоголь с точки зрения совместимости целям наращивания силы и мышечной массы.

Имя Джо Уайдера в мире бодибилдинга широко известно как основоположника принципов накачки и популяризатора этого вида спорта. Еще в далеком 1942 году им был введен в широкий обиход особенный и эффективны прием накачки – раздельные тренировки или сплит что с английского означает расщеплять. Тренировочный сплит в бодибилдинге стал своеобразной революцией, а сегодня это основа для составления программы любого культуриста.

Только тренинг высокой интенсивности с большими весами залог большого прогресса в росте массы. Но чем больше вес и интенсивность, тем больше возрастает опасность получения травмы. Быстро прогрессирующий культурист всегда находится на грани. Риски травмирования возрастают и нужно стараться свести их к минимуму.

 Молоко как будто было создано природой для бодибилдинга. Это неспроста. Ведь оно содержит изрядную дозу белка, кальция и множество витаминов. Но при этих достоинствах его очень большой недостаток в том, что молоко может усвоиться не каждым человеческим организмом.

Спорт и секс – два разных аспекта жизни современного активного человека. Спортом часто занимаются, чтобы выглядеть более привлекательно, больше нравиться противоположному полу и соответственно иметь больше секса. Но как эти два аспекта жизни влияют друг на друга?

Рассмотрим как накачать икры на ногах. Ведь самой обделенной частью тела у большинства занимающихся бодибилдингом являются мышцы голени. Все говорят о базовых упражнениях, тренировке больших мышечных групп, которые наибольше влияют на набор мышечной массы тела спортсмена. Все это хорошо и верно. Но если цель не просто подкачаться к лету, а действительно выступать на соревнованиях, то обделенных вниманием мышц не должно быть.