Для того чтобы «не стрелять наугад, попадая в основном в молоко», желая увеличить силу и объем мышц перебирая одну за одной тренировочные программы, нужно сначала разобрать строение мышц человека. Зная как они устроены, из чего состоят и как работают можно вынести для себя определенные выводы для достижения желаемого результата.
В рубрике Знаменитости было бы неприлично не написать о Крисе Дикерсоне – самом старшем победителе «Мистер Олимпия», который к тому же еще поражает длительностью своей карьеры бодибилдера. Она не много не мало длилась тридцать лет и за это время атлет участвовал в 50 соревнованиях.
Декстер Джексон родился 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилл который находится в штате Флорида. Всю жизнь Декстер и спорт это одно целое, ведь он занимается ним еще со школы. В старших классах фаворитом из всех видов для него была легкая атлетика.
Успех в бодибилдинге зависит прежде всего от усилий на тренировках и целеустремленности. Успех в профессиональном бодибилдинге кроме этих факторов так же во многом подчиняется генетическим факторам, которые человек получает с рождением. Несомненно можно говорить что неоднократный победитель «Мистер Олимпия» Серджио Олива генетически был очень одарен для бодибилдинга.
Занятия бодибилдингом или разнообразными силовыми видами спорта— это путь для тех, кто хочет стать сильнее и больше. Правильно построенный тренировочный процесс и правильное питание это наиболее короткий путь к силе и массе. Но все же хочется этот путь сократить до минимума. В силовом спорте есть так называемая «темная сторона силы». Это связано с использованием анаболических стероидов. Стероиды для начинающих – вот наша сегодняшняя тема.
Сегодня разговор будет о многократном победителе «Мистер Олимпия», одном из самых успешных бодибилдеров современности Джее Катлере, «последней белой надежде Америки». Его путь в бодибилдинге – это неистовый фанатизм, постоянная железная дисциплина, как на тренировках, так и за обеденным столом, годы неимоверных усилий и заслуженный результат – неоднократная победа на самом престижном соревновании планеты.
Ларри Скотт – первый победитель самого престижного соревнования бодибилдеров «Мистер Олимпия», человек который несмотря на отвратительную генетику смог развить свою мускулатуру настолько что как один из лучших останется навсегда в истории бодибилдинга.
Рональд Дин Колеман, или Ронни как знают его все любители бодибилдинга, родился в городе Монро который расположен в штате Луизиана США 13 мая 1964 года. Будет вполне логично сказать, что будущий чемпион с детства занимался спортом. Это были больше командные игры такие как футбол, баскетбол или бейсбол, к тому же он занимался пауэрлифтингом.
Дориан Ятс – звезда бодибилдинга конца ХХ века. Он перехватил эстафету непобедимого чемпиона у Ли Хейни в 1992 году когда в первый раз стал мистер «Олимпия». Это тот бодибилдер который, как говорят, принес в этот спорт экстремальную массу.
В среде людей общающихся на тему телостроительства бытует мнение, что эктоморфный тип телосложения самый неудачный для бодибилдинга. Кости тонкие, как правило не широкие плечи, очень быстрый обмен веществ и способность переносить тяжелые тренировки намного меньше чем у остальных типов телосложения. За рубежом даже сложилось такое определение как «хардгейнер» что состоит и двух английских слов которые переводятся как «тяжелый» и «прибавка». То есть человек, у которого будет сравнительно очень низкая результативность в наборе веса при занятии бодибилдингом. К хардгейнерам относятся практически все эктоморфы.
